Workshop: Cool, Stark, Gelassen – Energie tanken für Schule und Alltag – ABGESAGT
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Wohin in Lauterach
Kosten: 108 € (4× 90 Minuten)
inkl. ausführlicher Resilienzbox (Geschwisterkinder 98 €).
Leitung/Anmeldung: Mag. Alexandra E. Kolbitsch, T 0660 6986863, ; (Erziehungswissenschafterin, Naturheiltherapeutin, Kinesiologin, Entpannungs- und Resilienztrainerin, Empowerment-EMDR-Coach)
Viele Jugendliche stehen heute unter hohem Druck durch Schule, Erwartungen, soziale Medien und Freizeitstress. Häufig zeigen sich Überforderung und Anspannung durch Konzentrationsprobleme, Nervosität, Schlafschwierigkeiten oder körperliche Beschwerden. In diesem praxisorientierten Resilienztraining lernen Jugendliche einfache und wirksame Methoden, um Stress besser zu regulieren, ihre innere Balance zu stärken und wieder klarer denken zu können. Die Übungen sind leicht verständlich und alltagstauglich – z. B. vor Prüfungen, bei Nervosität oder zum besseren Einschlafen.
Inhalte:
• kurze Atemtechniken zur schnellen Beruhigung
• Klopftechniken (EFT) zur Stressregulation
• einfache Powerflow-Übungen zum Abbau von Spannung
• praktische Stress-Hacks für den Alltag
• Strategien für mehr Konzentration, Ruhe und Selbstvertrauen
Ziel ist es, die Selbstwirksamkeit der Jugendlichen zu stärken. Sie lernen, eigene Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und sich mit passenden Werkzeugen selbst zu stabilisieren – für mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Foto: Pixabay